Diese hCG-Tabelle stellt die Basis für Eure hCG-Diät, also Euren hCG-Diätplan (Tagesplan). Ihr könnt die hCG-Tabelle direkt von dieser Seite ausdrucken. Außerdem haben wir die hCG-Tabelle bzw. den hCG-Diätplan auch noch als PDF bereit gestellt.
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hCG Tabelle – Zweck
Wozu dient die hCG-Tabelle? die hCG-Tabelle dient Euch als Tagesplan, damit ihr die wichtigsten Daten immer im Blick habt.
Bitte beachtet, dass diese hCG-Tabelle nicht die ausführliche Auseinandersetzung mit dem Thema ersetzt. Ihr solltet Euch auf jeden Fall vor Beginn einer hCG-Diät, also bitte vor Einnahme der hCG Tropfen ausführlich informieren und ggf. ärtztlich beraten lassen. Dieser Plan dient lediglich als Vorlage für Euer Diätprotokoll um allen Interessierten Arbeit zu sparen. Ihr könnt die hCG Tabelle gerne für Eure privaten Zwecke kopieren und an Eure eigenen Bedürfnisse anpassen.
Beachtet auch auf jeden Fall unseren hCG-Diätplan mit Hinweisen zu den Mahlzeiten und Nahrungsmitteln.
hCG-Tabelle / hCG-Diätplan/-Tagesplaner
| Datum | Tag | KG | HCG | Essen Info |
| 1 | Dosis | Alles! …auch Fette, Zucker. Soviel wie möglich essen! Personen die diesen Schritt auslassen haben meist schlechtere Ergebnisse mit der Diät! | ||
| 2 | Dosis | Alles! | ||
| 3 | Dosis | Max. 500 Kalorien. …Siehe Ernährungs-Plan! | ||
| 4 | Dosis | Max. 500 | ||
| 5 | Dosis | Max. 500 | ||
| 6 | Dosis | Max. 500 …ca. 500-1000g Gewichtsverlust täglich! | ||
| 7 | Dosis | Max. 500 | ||
| 8 | Dosis | Max. 500 | ||
| 9 | Dosis | Max. 500 …Gewichtsverlust Schwankung möglich, aber keine Zunahme > 100g | ||
| 10 | Dosis | Max. 500 | ||
| 11 | Dosis | Max. 500 | ||
| 12 | Dosis | Max. 500 | ||
| 13 | Dosis | Max. 500 | ||
| 14 | Dosis | Max. 500 | ||
| 15 | Dosis | Max. 500 | ||
| 16 | Dosis | Max. 500 | ||
| 17 | Dosis | Max. 500 | ||
| 18 | Dosis | Max. 500 | ||
| 19 | Dosis | Max. 500 | ||
| 20 | Dosis | Max. 500 | ||
| 21 | Dosis | Max. 500 | ||
| 22 | Dosis | Max. 500 | ||
| 23 | Dosis | Max. 500 …letzter Tag der hCG-Einnahme! | ||
| 24 | - | Max. 500 Kalorien Diät noch 3 Tage fortsetzen, bis hCG im Körper abgebaut ist. | ||
| 25 | - | Max. 500 | ||
| 26 | - | Max. 500 | ||
| 27 | - | Unterstützungsphase: Alles erlaubt außer: Zucker + Stärke. Fette + Kohlenhydrate wirken sehr negativ! (Vorsicht mit sehr süßen Früchten!) | ||
| 28 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 29 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 30 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 31 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 32 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 33 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 34 | - | Unterstützungsphase: …Gewicht stabilisiert sich! | ||
| 35 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 36 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 37 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 38 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 39 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 40 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 41 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 42 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 43 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 44 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 45 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 46 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 47 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 48 | - | Unterstützungsphase: | ||
| 49 | - | Langsam Stärke/Kohlenhydrate beimengen. Keine Diät fortsetzen! Gewicht tgl. morgens kontrollieren. Max. 1 KG Abweichung tolerieren! |
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…zum hCG-Diätplan, mit Hinweisen zu erlaubten Nahrungsmitteln und -Mengen.
10 Kommentare
2 Pings
adams sagt:
30. Oktober 2011 von 11:10 (UTC 2 )
Hallo zusammen,
ich bin ganz jungfräulich denn ic fange heute an. Habe jetzt die 2 Tage vor mir wo ich 6 x am Tag 5 Tropfen nehme und normal esse und ab dem 3. Tag 3 x 10 Trofen und 500 kcal. Hoffe ich mache das so richtig, viel Information habe ich ja nicht ausser von euch wo ich lese das ihr gute Erfolge erziehlt habt.Meinen Glückwunsch! Vielleicht habt ihr ein paar Tips fuer mich, würde mich freuen.
LG
Uschi
Anne sagt:
25. August 2011 von 20:08 (UTC 2 )
Hallo, kann mir einer sagen, wieviel und wann ich die Tropfen nehmen muß?
Gruß
Tinaka sagt:
25. August 2011 von 21:33 (UTC 2 )
Hallo Anne,
ich nehme die Tropfen 6 x täglich (5 Tropfen). Die Abstände errechne gleichmäßig, wenn die ersten genommen wurden. In der Woche beginne ich um 6:00 Uhr (dann 9h, 12h, 15h, 18h, 21h). Am bevorstehenden Wochenende werde ich die Zeitabstände etwas verringern, um länger schlafen zu können. Habe aber auch schon gelesen, dass manche die Tropfen auf 3 x täglich verteilen (3 x 10 Tropfen).
Hast du schon alles bestellt?
LG Tinaka
Anne sagt:
26. August 2011 von 10:27 (UTC 2 )
Hallo Tinaka,
Ich danke Dir für die Info. Habe mir nur die Tropfen bestellt, da war kein Plan bei. Mache eine Kohlenhydrat arme Diät und hoffe, das die Tropfen mir zusätzlich ein bißchen was bringen…
LG Anne
antonia sagt:
21. August 2011 von 20:47 (UTC 2 )
Hallo Tinaka,
meinst du die Erhaltungsphase nach der Diät?
Du muss ja noch 2 Tage nach Absetzen der Tropfen die Diät weitermachen. Danach kannst Du langsam die Eiweißportionen und das Gemüse erhöhen (ca. 200g Fleisch pro Mahlzeit). Aber die ersten 3 Wochen noch keine Kohlehydrate. Es kann dann auch ruhig etwas fetteres Fleisch sein (siehe auch Ätkinsdiät).
Erst nach 3 Wochen langsam (evtl. mit Reis) anfangen, Kohlehydrate mit einzubauen.
Langsam steigern.
Ich hoffe, die weitergeholfen zu haben. Wünsche Dir noch viel Erfolg. Wie weit bist du? Wieviel hast du schon abgenommen?
Drücke dir die Daumen.
Liebe Grüße Doris
Tinaka sagt:
23. August 2011 von 21:08 (UTC 2 )
Hallo Doris,
Aber wenigstens hatte ich mal was zu kauen, obwohl das Hungergefühl fast völlig gefehlt hat. Süßigkeitenverzicht fällt mir wesentlich schwerer. Hast du es schon hinter dir?
habe gerade erst angefangen. Heute ist meiner erster 500-Kalorien-Tag. Ging besser als ich dachte. Habe etwa 4 Liter Wasser getrunken, 2 gr.Kaffee, 3 Becher Oolong-Tee und das Gefühl, dass ich aus allen Nähten platze. Wiegen tue ich mich erst mal nicht (will ja nicht gefrustet werden). An der Arbeit musste ich mich für meine vielen Toiletten-Fehlzeiten entschuldigen… Meine gegrillte Hähnchenbrust war so trocken, dass ich dachte, ich kaue Kaugummi
Dir lieben Dank für deine Antwort.
LG Tinaka
antonia sagt:
25. August 2011 von 07:49 (UTC 2 )
Hallo Tinaka, ich bin jetzt in der 2. Runde. Habe im April 43 Tage durchgehalten und dabei 10 Kg abgenommen. Jetzt bin ich bei Tag 42 und habe bisher nochmal 9 kg abgenommen. Die Süßigkeiten fehlen mir auch ab und zu (Schokolade!!), aber durch die Melonen, die ja auch süß sind, habe ich wenigstens etwas süßes. Jetzt will ich aber ca. 60 Tage machen. Mein Ziel sind in Runde 2 15 kg. Man gewöhnt sich auch irgendwann an die Portionen. Wenn ich Kaugummi kaue, kommt bei mir schnell ein Hungergefühl. Nehme mir immer schon Tomaten mit auf die Arbeit. Die kann ich dann zwischendurch mal essen.
Wie lange willst du durchhalten?
Übrigens, je mehr du zur Toilette musst, um so mehr Fett geht weg.
Liebe Grüße Doris
Tinaka sagt:
25. August 2011 von 21:30 (UTC 2 )
Hallo Antonia!
Das mit der Toilette ist ein guter Hinweis, jetzt gehe ich schon fast gerne
Ich möchte erst einmal die 3-Wochen-Kur machen. Insgesamt würde ich gerne 11 kg verlieren, jetzt nur noch 9 kg (*freu*). Habe mir für zu Hause einen Kontaktgrill gekauft. Die Hähnchenbrust ist damit super-lecker und saftig. Ein weiterer Vorteil ist: Gemüse gleich dazu legen und fertig! Für die Arbeit habe ich mir einen etwas kleineren bestellt. Da ich mitten in der Stadt arbeite, kann ich dann mein Essen in der Mittagspause frisch im Teegut kaufen, abwiegen und direkt bruzzeln. Das kann ich dann ja auch in der Stabilitätsphase machen, macht wenig Arbeit und schmeckt wirklich gut.
Deine Abnahme ist übrigens grandios. Ich freue mich für dich mit.
LG Tinaka
antonia sagt:
25. August 2011 von 21:51 (UTC 2 )
Hey Tinaka,
ja mein Körper hat sich ganz verändert. Habe mir jetzt Hosen 3 (!!) Nummern kleiner gekauft. Es fühlt sich toll an. Ich arbeite auch mit dem Kontaktgrill. Das geht ruckzuck. Du bist ja auch schon gut im Geschäft. Super deine Abnahme. Will jetzt auch solange es geht noch durchhalten.
Übrigens nehme ich die Tropfen 3 x 6 täglich laut Buch von Matze “Adipositaskur im Ketarioforum!
Du schafft das ganz bestimmt auch.
Liebe Grüße Doris
Tinaka sagt:
20. August 2011 von 18:57 (UTC 2 )
Hallo!
Würde gerne Näheres zur Unterstützungsphase bekommen. Darf ich dann wieder fast normal (auch mengentechnisch) essen???
Alexiane sagt:
4. März 2012 von 21:29 (UTC 2 )
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13. Januar 2012 von 22:25 (UTC 2 )
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