hCG Diätplan: Ernährungsplan für die hCG-Diät
Hier haben wir den offiziellen hCG-Diätplan aufgelistet. Der hCG-Diätplan beinhaltet alle Mahlzeiten, Nahrungsmittel und -Mengen, die man während der hCG-Diät, also während und auch noch nach der Einnahme der hCG Tropfen zu sich nehmen darf. Bitte beachtet, dass die hCG-Diät nicht mit anderen Diäten vergleichbar ist und in dieser Form nur unter der Einnahme von hCG funktioniert.
hCG-Diät: Frühstück
Tee oder Kaffee in jeder Menge.
- Kein Zucker!
- Max. 1 Esslöffel Milch innerhalb von 24 Stunden.
hCG-Diät: Mittagessen
1) 100 Gramm Kalbfleisch, Rindfleisch, Hühnerbrust, frischer weißer Fisch, Hummer, Krabben oder Garnelen.
- Alles sichtbare Fett sorgfältig von dem Kochen entfernen.
- Fleisch muß roh abgewogen werden.
- Kochen oder grillen, ohne zusätzliches Fett.
- Lachs, Aal, Thunfisch, Hering, sowie getrocknete oder eingelegte Fische sind nicht erlaubt.
2) Eine Art Gemüse, von den folgenden: Spinat, Mangold, Chicoree, grüner Salat, Tomaten, Sellerie, Fenchel, Zwiebeln, Radieschen, Gurken, Spargel, Kohl.
3) Ein Breadstick (Grissini) oder eine Melba Toast.
- Hinweis: Grissini finden sich in den meisten größeren Supermärkten.
Alternative: Grissini bei Amazon bestellen
4) Ein Apfel, Orange, eine Handvoll Erdbeeren oder eine halbe Grapefruit.
hCG-Diät: Abendessen
…identisch wie Mittagessen!
hCG-Diät: Hinweise
- Absolut keine Fette, Öle und Zucker sind erlaubt.
- Die oben angegebenen Lebensmittel verstehen sich als absolute Vorschrift, nicht als Empfehlung – zumindest für die, die auch ein entsprechendes Ergebnis mit der hCG-Diät erzielen möchten 
- Mahlzeiten können gesplittet werden (Beispiel: Morgens 1 Apfel, Vormittags 1 Grissini, Mittags Fleisch und Gemüse).
- Keine Bestandteile von Mittag- und Abendessen dürfen aufgespart und in einer Mahlzeit gemeinsam/doppelt verzehrt werden.
- Bestandteile eines Tages dürfen nicht auf einen Folgetag übertragen werden.
- Gewürze dürfen verwendet werden, jedoch keine fertigen Soßen etc., da diese meist Öle und Zucker enthalten.
- Keine Kosmetika und Cremes sind erlaubt!
- Erkältung, Sonnenbrand, große Anstrengungen können vorübergehend zu Gewichtszunahme führen.
…hier gibt es den hCG Diätplan PDF.
…hier gibt es die hCG Tabelle.
Hier das englische Original:
(Quelle: http://hcgdietinfo.com/HCG-Diet-Protocol.htm)
Breakfast:
Tea or coffee in any quantity without sugar. Only one tablespoonful of milk allowed in 24 hours. Saccharin or Stevia may be used.
Lunch:
1. 100 grams of veal, beef, chicken breast, fresh white fish, lobster, crab, or shrimp. All visible fat must be carefully removed before cooking, and the meat must be weighed raw. It must be boiled or grilled without additional fat. Salmon, eel, tuna, herring, dried or pickled fish are not allowed. The chicken breast must be removed from the bird.
2. One type of vegetable only to be chosen from the following: spinach, chard, chicory, beet-greens, green salad, tomatoes, celery, fennel, onions, red radishes, cucumbers, asparagus, cabbage.
3. One breadstick (grissino) or one Melba toast.
4. An apple, orange, or a handful of strawberries or one-half grapefruit.
Dinner:
The same four choices as lunch (above.)
8 Kommentare
Luise sagt:
16. Januar 2012 von 21:57 (UTC 2 )
Hi, ich möchte bald die hCG-Diät ausprobieren und hab mir schon mal den Diätplan angesehen. Mein Problem ist: ich bin Vegetarierin! Weiß einer von euch ob es in diesem Fall einen Ersaz für die 100g bei Mittag- und Abendesssen gibt? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen
LG Luise
Paul sagt:
4. November 2011 von 12:41 (UTC 2 )
Hallo euch, ich werde noch berichten, bin erst im 3.Tag aber nun ein Tipp was das süssen anbelangt.
Das Zauberwort: Stevia und das darf man laut ausländischem HCG Buch von Jean Luc Delgado
Gemüsesorten dürfen nicht gemischt werden aber mittags und abends sollte man 2 verschiedene Fleisch- und Gemüsesorten essen.
Xhaykar sagt:
20. Januar 2011 von 10:14 (UTC 2 )
Super, und bin mehr als begeistert von diesen übersichtlichen Informationen.
DANKE!!
schneewittchen sagt:
22. Juni 2011 von 23:26 (UTC 2 )
darf man zum Frühstück nichts essen?Muss mann nicht anheizen, um zu verbrennen?
hcgadmin sagt:
23. Juni 2011 von 16:35 (UTC 2 )
Nein, das ist bei der hcg Diät anders. Der Diätplan sollte strickt eingehalten werden.
mops66 sagt:
28. Juni 2011 von 11:01 (UTC 2 )
Im englischen Forum Bericht eine Dame von nachmittags eine Ananas und verschiedene Sorten Melonen,das kann ja auch nicht gehen…ich denke,warum vom Plan abweichen,wenn er soooo Erfolgs versprechend ist….gruß an alle.danke für die Gründung eines deutschen Forums ,ist ja immer ein Zeitaufwand .
schneewittchen sagt:
30. Juni 2011 von 22:33 (UTC 2 )
Und darf ich Mittags und Abends auch immer nur eine Sorte Gemüse essen oder kann ich mir auch einen gemischten Salat machen.Darf man Salata verwenden,da is nix drin.
Tinaka sagt:
20. August 2011 von 18:55 (UTC 2 )
Hallo.
Ich habe auch eine Frage. Ich bin neu hier und habe nicht gefunden, wie ich einen Beitrag schreiben und senden kann, deswegen bin ich einfach auf antworten gegangen.
Hier meine Frage zur Unterstützungsphase. Was darf man ab dem 27.Tag wieder essen? Habe meine HCG-Tropfen schon da, traue mich aber nicht, weil mir einfach noch die ein oder andere Information fehlt. Seid ihr alle vorher zum Arzt gegangen? Da treue ich mich nicht hin; die sind doch sowieso gegen alles. Darf ich trotzdem rauchen? (Ich hoffe sehr). Darf normale Milch in meinen Kaffee morgens?
Bitte um Antworten. Vielen lieben Dank von mir schon mal vorab.
LG Tinaka